Glow-up přes noc – 6 typů jak na to
1. Dostatek spánku
Dodržování doporučené doby spánku je prvním krokem ke zdravé pleti.
Pokud spíte málo, Vaše pleť:
- se hůře regeneruje
- rychleji stárne
- působí mdle a unaveně
Jestli máte problémy s usínáním, zkuste sledovat svůj spánkový režim pomocí fitness náramků nebo mobilních aplikací.
2. Vyčištěný obličej
Nečistá pleť může napáchat více škody než užitku! A to i kdybyste měli dostatek spánku. Pleť by se obvykle měla čistit ráno a večer. A není nutné používat drahé produkty! Stačí jemný čistící gel nebo micelární voda, která odstraní make-up, nečistoty a přebytečný maz. Pokud spíte s nevyčištěnou pletí, můžete mít ucpané póry, zarudnutí, podráždění nebo třeba akné.
3. Hydratační krém
Po vyčistění obličeje je nutné pokožku hydratovat. Mnohé čistící produkty totiž mohou pokožku hodně vysušit. Kromě pitného režimu, který do jisté míry pomáhá, je vhodné nanést i noční hydratační krém, který se na hydrataci podílí.
4. Spánek jako takový
Velký efekt na Vaši pleť i tělo má poloha, ve které spíte. Například takové spaní na břiše nebo na boku znamená, že Vaše pleť je dlouhé hodiny přitisknutá k polštáři, díky čemuž se Vám na obličeji mohou utvořit vrásky. Nejlepší pozicí je spát na zádech. Tato pozice dokonce pomáhá i krční páteři. Pokud ale preferujete spaní na boku, je vhodné investovat do saténového nebo hedvábného polštáře.
5. Poloha hlavy
Špatná poloha hlavy může způsobovat otoky nebo kruhy pod očima. Pokud ji zvýšíte, zlepšíte svůj krevní oběh a zabráníte i ucpanému nosu, kyselému refluxu a chrápání. Přitom je zvýšení hlavy velmi jednoduché. Stačí přidat klín pod matraci nebo přidat jeden extra polštář navíc.
6. Žádné slunce
I když většinou spíme potmě, ranní sluneční světlo může poškodit naši pleť, pokud jsme mu vystaveni bez ochrany. A to jak ráno, tak i během dne například u odpoledního zdřímnutí. Sluneční paprsky totiž podporují tvorbu pigmentových skvrn a urychlují stárnutí pokožky.
Můžete trávit hodiny aplikací sér a krémů, ale jakmile je podceněná kvalitu spánku, pleť už to nepromine. Kvalitní spánek lze považovat za důležitou investici do dlouhodobého zdraví těla, mysli i pokožky.