Jak na akné?

Abychom se mohli zaměřit na jeho odstranění, nejprve je třeba pochopit, jak se tvoří. Akné vzniká, když se vlasové folikuly ucpávají mazem a odumřelými kožními buňkami. Tento proces může vést k tvorbě komedonů (černých teček), pupínků nebo cyst. Existuje několik hlavních faktorů, které přispívají k tvorbě akné:

První a nečastější příčinou jsou hormony. Hormonální změny, zejména během puberty, menstruace, těhotenství nebo užívání antikoncepčních pilulek může způsobit zvýšenou produkci mazu, která vede k tvorbě akné.

Problém s pupínky muže být však dán i geneticky. Pokud Vaši rodiče mněli problém s akné je docela pravděpodobné, že ho budete mít i Vy.

Dalším faktorem tvorby těchto vyrážek je stres. Při stresu dochází k stimulaci hormonů, které pak zvyšují produkci mazu. Některé studie dokonce naznačují, že jedním z nezanedbatelných aspektů je i strava. Podle nich jsou potraviny s vysokým glykemickým indexem, mléčné výrobky nebo potraviny bohaté na tuky při tvorbě akné jakýmsi katalyzátorem, a proto je potřeba si na ně dávat pozor.

Kromě stravy je třeba dbát i na správnou péči o Vaši pleť. Nesprávné používání přípravků se může vymstít zhoršením tohoto nežádoucího problému.

Pokud víte, že Vaše pleť je náchylná na tento kožní problém, je důležité dbát na prevenci. Základem je čistá pleť. K ní pomůže pravidelné a šetrné čištění, přičemž je důležité vyhnout se agresivním čisticím prostředkům, které mohou pleť vysušit a způsobit paradoxní zvýšení produkce mazu. Doporučuje se používat jemné čisticí gely bez obsahu alkoholu a parfemace.

Dalším krokem je exfoliace. Pravidelné odstraňování odumřelých kožních buněk pomáhá předcházet ucpávání pórů. Používejte exfoliační přípravky obsahující kyselinu salicylovou nebo glykolovou, které pronikají do pórů a čistí je zevnitř.

Důležitá je taky hydratace. I mastná pleť potřebuje osvěžit, a proto používejte lehké hydratační krémy bez oleje, které neucpávají póry, ale zajišťují pleti dostatečnou hydrataci.

Kromě správné péče o pleť je důležité zaměřit se i na zdravý životní styl. Základem je strava. Doporučujeme do jídelníčku zahrnout potraviny bohaté na antioxidanty, jako je ovoce a zelenina. Omezte naopak konzumaci cukrů a mléčných výrobků.

Zdravotní styl však není jenom o tom, co jíte. Důležitý je i dostatek kvalitního spánku, který je klíčový pro regeneraci pleti. Snažte se proto spát alespoň 7–8 hodin denně.

Snižte hladinu stresu. Víme, že se to lépe říká, než dělá, ale stres je jednou z častých příčin proč se akné nelze zbavit. Naučit se ho zvládat můžete pomocí relaxačních technik jako je jóga, meditace nebo pravidelný pohyb. Ten nejen pomáhá snižovat stres, ale podporuje i prokrvení pokožky, což může mít pozitivní vliv na stav Vaší pleti.

Pokud běžné metody péče o pleť a zdravý životní styl nezabírají, je na místě konzultovat stav s dermatologem, který Vám navrhne profesionální léčbu. Chemický peeling pomáhá odstranit odumřelé buňky a podporuje regeneraci pleti. Na druhou stranu laserová terapie zlepšuje stav jizev po akné a redukuje výskyt nových pupínků. V závažných případech může lékař předepsat orální léky, které regulují hormonální hladiny nebo redukují zánět.

Akné může zanechat nežádoucí jizvy a pigmentové skvrny, které mohou přetrvávat i dlouho po vymizení pupínků. Zde je několik tipů, jak tomu předejít. Základem je neždímat pupínky. Vymačkávání akné totiž zvyšuje riziko infekce a tím i tvorby jizev. UV záření může také zhoršit pigmentaci a zpomalit hojení jizev, proto je důležité používat opalovací krém s vysokým ochranným faktorem. Základem je však i včasná léčba. Čím dříve začnete léčit akné, tím je riziko vzniku jizev nižší.

Akné je problém, který může výrazně ovlivnit kvalitu života, ale s vhodnou péčí a životním stylem je možné dosáhnout čisté a zdravé pleti. Klíčové je kombinovat správnou péči o pleť s vnitřní rovnováhou – zdravou stravou, dostatkem spánku a zvládáním stresu. Pokud si nejste jisti, jak s tímto častým problémem bojovat nebo se stav vaší pleti nezlepšuje, neváhejte nás kontaktovat a my Vám rádi poskytneme odpornou konzultaci i s péčí kterou potřebujete.